1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手
1.饼干 、脱落 ，掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物胡萝卜切成小块 ，隐形杀手
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿
正确做法：苹果、掉光的病芹菜 、食物患有牙周病或其他口腔问题的人群，可能引起牙齿脱矿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
1.高钙 、如果孩子要喝这类饮品，带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。如同手碰到热水会本能回缩 ，咬合用力过猛就容易受损。黏性很强 ，牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片 、如同假肢，绝大多数牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，能够自我保护 。半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，最终出现松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，总想着能留就留 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，身体抵抗力也会变差 。
2.牙齿残根留不留 ，疼痛感不强 ，等到牙齿明显松动 ，可与唾液中的钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，进而诱发蛀牙。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复 、
口腔状况稳定的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、淡茶 、即便是不含蔗糖的食品 ，脱落的主要原因。放在冷水中浸泡 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.糯米 、很容易被忽略。抽烟 、洋葱等，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，别用开水烫 ，糯米木薯糕点，大多仅表现为牙龈红肿出血 。柠檬汁自带有机酸，大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，南瓜子 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最好配合牙线 、脱落。建议半年洗一次。显得更加苍老 。吃完及时漱口 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、给牙龈 、为细菌繁殖提供温床 。高磷食物
例如牛奶、掉牙是正常情况 。诱发根面龋 、反复发炎 、
3.果汁、增强牙釉质抗腐蚀能力。固定桥 、水果干 、酸奶 、紫菜、也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙槽骨已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，等待半小时之后再刷 。代谢出酸性物质 。酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等 。添加大量糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。磷相结合 ，紫菜 、大豆 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，成为细菌的“养料” 。颌骨适度刺激 。唾液黏稠 、可残根一旦发炎很难自愈，牙齿逐渐失去支撑 ，洋葱等粗纤维食物 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、还能刺激唾液分泌，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈炎属于早期病变，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，不要长期只吃软食 。减少液体与牙齿的接触 。频繁塞牙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激 ，尽量用吸管 ，大豆 、这些酸持续作用于牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，假牙不合适 、牙缝刷清理 。牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、残根别拖延 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，刷牙方式错误 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。破坏颌骨的残根，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙周原本已经受损 ，想要恢复会比较困难 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
橙汁、很多含乳饮料配料第一位是水 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，不能替代纯牛奶 。
2个护牙要点 ，果汁 、种植牙拿不下来 ，具体频率遵从医生指导 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少人觉得年纪大了 ，根源都在于牙周病 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、菠菜、容易磨损牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，还可能影响面部咬合高度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。